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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 年末年始の長距離移動に注意！
- 年末年始の帰省や旅行で、新幹線・車・飛行機など長時間同じ姿勢が続いていませんか？
この時期は「腰が重い」「お尻から脚がだるい」「首や背中が張る」といった、長距離移動による体の不調がとても増えます。
長時間座りっぱなしになると、腰やお尻の筋肉が圧迫され血流が低下します。特に骨盤まわりや太ももの裏は負担がかかりやすく、筋肉が硬くなった状態で立ち上がることで、痛みや違和感が出やすくなります。また、スマホ操作や居眠りによる前かがみ姿勢が続くと、首・肩・背中にも大きな負担がかかります。
さらに冬の移動は、車内の冷えや暖房による乾燥で筋肉がこわばりやすく、「降りた後に一気にツラくなる」ケースも少なくありません。「移動しただけなのに疲れが抜けない」という方は要注意です。
対策としては、
・ 1～2時間に一度、足首や膝を動かす
・座ったまま腰を軽くひねる
・首・肩をすくめてストンと落とす
といった簡単な動きを入れるのがおすすめです。
それでも帰省後に不調が残る場合、体のバランスが崩れている可能性があります。年末年始の疲れは、早めに整えることで回復もスムーズです。つらさを我慢せず、お気軽にご相談ください。
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鍼灸師
渡島 綾音トシマ アヤネ
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