ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- お正月に多い症状について
- 皆さんこんにちは！年始が近づいて来ましたね！
そこで正月に多い症状についてお話させていただきます！
お正月はゆっくりできる反面、生活リズムの乱れや運動不足により、体の不調を訴える方が多くなる時期です。
特に
1.首・肩こり、背中の張り
正月は
・テレビやスマホを見る時間が長い
・こたつで長時間同じ姿勢
・枕や寝具が合わない
といった状態が続きやすく、首や肩、背中の筋肉が固まりやすくなります。
特に「朝起きたときに首が重い」「肩がガチガチ」という症状は、この時期によく見られます。
2.腰痛・ぎっくり腰
・寝正月で体を動かさない
・急に掃除や初詣で歩きすぎる
・寒さで筋肉がこわばる
こうした要因が重なり、腰痛やぎっくり腰が起こりやすくなります。
「休み明けに動いた瞬間に痛めた」というケースも少なくありません。
3.足のだるさ・むくみ
長時間の座り姿勢や塩分の多い食事（おせち・お餅）により、
血流が悪くなり、足のむくみやだるさが出やすくなります。
夕方になると靴がきつく感じる方は要注意です。
4.頭痛・自律神経の乱れ
正月は
・寝る時間が遅くなる
・食事時間が不規則
・運動不足
これらが原因で自律神経が乱れ、頭痛や倦怠感、寝ても疲れが取れないといった症状が出ることがあります。
正月の不調を防ぐために
・こたつやソファでは30～40分に一度は姿勢を変える
・軽いストレッチや散歩を取り入れる
・湯船に浸かって体を温める
・食べ過ぎ・飲み過ぎに注意する
少し意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。
不調を感じたら早めのケアを！
「休み明けに治そう」と放置すると、
慢性化して長引くケースもあります。
正月明けに体の違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。
元気に過ごせる体づくりをサポートしていきます！
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柔道整復師
曽根 拓実ソネ タクミ
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