ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 姿勢と呼吸の深い関係について
- 普段、呼吸を意識することはあまりないかもしれませんが、実は姿勢と呼吸はとても密接な関係があります。
姿勢が崩れることで、呼吸が浅くなり、さまざまな不調につながることも少なくありません。
姿勢が悪いと呼吸が浅くなる理由
猫背や前かがみの姿勢になると、胸やお腹が圧迫されます。
その状態では肺が十分に広がらず、自然と浅く早い呼吸になってしまいます。
浅い呼吸が続くと
・疲れやすい
・肩や首がこりやすい
・集中力が落ちる
・自律神経が乱れやすい
といった不調が起こりやすくなります。
呼吸が姿勢を悪くすることもある
逆に、呼吸が浅い状態が続くと、首や肩周りの筋肉ばかりを使って呼吸をするようになります。
すると肩がすくみ、首が前に出る姿勢が定着し、猫背や巻き肩の原因になることもあります。
このように、姿勢と呼吸はお互いに影響し合っています。
正しい姿勢は自然な深い呼吸を助ける
背骨が正しい位置にあり、胸が自然に開いた姿勢では、
お腹や肋骨がしっかり動き、深くゆったりとした呼吸がしやすくなります。
深い呼吸には
・筋肉の緊張を和らげる
・血流を良くする
・自律神経を整える
といった効果が期待できます。
整骨院でできるサポート
整骨院では、
・骨盤や背骨のバランス調整
・姿勢改善のための施術
・呼吸を妨げている筋肉の緊張を緩める施術
などを通して、姿勢と呼吸の両方を整えるサポートが可能です。
「姿勢が気になる」「呼吸が浅い気がする」「疲れが取れにくい」
このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
姿勢が変わることで、呼吸が楽になり、体全体の調子が整いやすくなります。
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柔道整復師
山岡 恭子ヤマオカ キョウコ
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