ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 寒さに打ち勝つために
- 皆さんこんにちは！
寒さが本格的になるこの時期、体の不調を訴える方が増えてきました。
「朝起きると体がこわばる」「首や腰が痛い」「手足が冷えてつらい」
こうした症状、実は“寒さ”が大きく関係しています。
今回は、寒さに打ち勝つために意識してほしいポイントを、整骨院の視点からお伝えします。
○寒さが体に与える影響
寒くなると血管が収縮し、血流が悪くなります。
その結果、筋肉が硬くなりやすく、
・首・肩こり
・腰痛
・関節の違和感
・寝起きのだるさ
といった症状が起こりやすくなります。
特に同じ姿勢が多い方や、運動不足の方は影響を受けやすいので注意が必要です。
○体を冷やさない工夫
寒さ対策で大切なのは「首・お腹・足首」を冷やさないこと。
この3か所は太い血管が通っており、冷えると全身が冷えやすくなります。
・マフラーやネックウォーマー
・腹巻き
・厚手の靴下やレッグウォーマー
日常生活に無理なく取り入れてみてください。
○ 血流を良くする簡単習慣
寒い時期こそ、軽い動きが大切です。
・朝起きたら深呼吸＋肩回し
・お風呂では湯船に浸かる（38～40℃が目安）
・寝る前に足首を回す
激しい運動でなくても、血流が良くなり体は温まりやすくなります。
○体の不調は早めのケアを
「寒いから仕方ない」と我慢していると、
筋肉の緊張が慢性化し、痛みが長引くこともあります。
違和感や痛みを感じたら、早めに体を整えることが大切です。
当院では、寒さによる筋肉の緊張や関節の不調に合わせた施術を行っています。
寒さに負けない体づくりで、冬を快適に過ごしましょう！
気になる症状があれば、いつでもご相談ください！
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曽根 拓実ソネ タクミ
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