ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 水分不足が身体の不調を招く理由
- 普段、しっかり水分はとれていますか？
実は水分不足は、肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・自律神経の乱れなど、さまざまな不調の原因になります。
人の身体の約60％は水分でできており、血液やリンパの流れ、筋肉の柔軟性にも深く関わっています。
水分が不足すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすく、疲労やコリが抜けにくくなります。
整骨院に来られる方に多い水分不足のサイン
・筋肉が張りやすい
・施術後すぐにコリが戻る
・足や顔がむくみやすい
・冷えやすい
・寝ても疲れが取れない
これらに当てはまる方は、水分量が足りていない可能性があります。
正しい水分のとり方
・一度に大量ではなく、こまめに飲む
・常温の水や白湯がおすすめ
・コーヒーやお茶だけに頼らない
・起床後、施術前後、入浴前後は意識して補給
目安は体重×30ml程度ですが、季節や運動量によって調整しましょう。
施術効果を高めるために
整骨院での施術は、血流や筋肉の状態を整えます。
そこに十分な水分が加わることで、老廃物の排出が促され、施術効果の持続にもつながります。
「最近コリが取れにくい」「疲れが残る」と感じている方は、ぜひ水分量も見直してみてください。
当院では、生活習慣や水分のとり方についてのアドバイスも行っています。
お気軽にご相談ください。
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