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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 足首をひねったら要注意 捻挫の原因と正しい対処法
- 歩いている時やスポーツ中に足首をひねった
段差でグキッとなってしまった
このようなケガは「捻挫」の可能性があります。
捻挫は関節に無理な力が加わり、靭帯や関節周囲の組織が損傷するケガです。
特に足首の捻挫が多く、軽く見られがちですが、放置すると痛みや不安定感が残ることがあります。
捻挫が起こる主な原因
・段差や階段での踏み外し
・スポーツ中の急な方向転換やジャンプの着地
・筋力低下や柔軟性不足
・過去の捻挫による関節の不安定さ
捻挫直後は、腫れや痛みが強く出ることがあります。
無理に動かしたり、そのまま歩き続けると回復が遅れる原因になります。
整骨院では
・患部の状態を確認し、炎症に配慮した施術
・関節の動きを整え、回復を促すケア
・再発防止のためのテーピングやセルフケア指導
を行い、早期回復と後遺症予防をサポートします。
捻挫は軽症に見えても、靭帯の損傷が残ると繰り返しやすくなります。
痛みや腫れが引かない場合は、早めのケアがおすすめです。
＃四条＃整骨院＃四条整骨院＃捻挫＃腰痛＃姿勢＃矯正＃鍼治療
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