ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/7
- 内側から温める！
- 体の内側から温める！簡単あったかレシピ
「なんとなく体が冷える」「手足が冷たくなりやすい」
そんな方は、外から温めるだけでなく“食事”も意識してみましょう。体は、食べたものから熱を作っています。今日は自宅で簡単にできる、体が温まりやすいメニューをご紹介します。
おすすめは【生姜入り鶏だんごスープ】です。
＜材料（2人分）＞
・鶏ひき肉 200g
・すりおろし生姜 小さじ1
・豆腐 1/2丁
・にんじん、ねぎ、きのこ類 お好みで
・だし 400ml
鶏ひき肉に生姜と豆腐を混ぜて丸め、だしで煮るだけ。野菜を加えれば栄養バランスもアップします。
生姜は血流を促し、体を内側から温める働きがあります。さらに、たんぱく質（鶏肉）を摂ることで筋肉量の維持にもつながり、基礎代謝のサポートにもなります。
冷えを感じやすい方は、冷たい飲み物や甘い物の摂りすぎにも注意が必要です。温かい汁物を1品プラスするだけでも、体の巡りは変わります。
体を整えるためには、施術だけでなく日常生活の積み重ねも大切です。体の冷えや不調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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