ムゲンセイコツインシンキュウイン シジョウテラマチ
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むげん整骨院鍼灸院 四条寺町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/18
- ロコモティブシンドローム対策に土祝営業で対応！
- 「最近つまずきやすくなった…」「階段の昇り降りがつらい…」そんな症状を感じていませんか？ それはロコモティブシンドローム（ロコモ）のサインかもしれません！
ロコモティブシンドロームとは運動器（骨・関節・筋肉など）の機能が低下し、移動能力が衰える状態を指します！放置すると歩行が困難になったり、将来的に介護が必要になるリスクが高まります！
ロコモが進行する主な原因
1 加齢や運動不足
加齢とともに筋力や骨密度が低下し、体を支える力が弱くなります！
2 関節や軟骨の劣化
関節の軟骨がすり減ることで痛みや動かしづらさが出てきます！
3 姿勢やバランス感覚の低下
体幹の筋力が衰えると姿勢が崩れやすくなり転倒のリスクが高まります！
ロコモ対策で元気な体をキープ！
1 ストレッチや体操を取り入れる
関節を柔軟にし筋力を維持することで動きやすさがアップします！
2 バランスを鍛えるトレーニング
片足立ちやスクワットを行うことで安定した動きをサポート！
3 無理なく続けられる運動を習慣化
ウォーキングや軽い筋トレを毎日の習慣にすることで体の機能を維持！
「もう年だから…」とあきらめる必要はありません！日々のケアでロコモは予防・改善が可能です！元気に歩ける未来を目指して、できることから始めましょう！
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柔道整復師（院長）
尾上 晟歩オノエ セイホ
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