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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 花粉症の時期に肩がガチガチになる本当の理由
先日「花粉症がひどくなると、なぜか肩こりも一緒に悪化する気がするんです…」
そんなお悩みで来院された方がいました。
実はこの感覚、かなり的確です。
花粉症と肩こりは一見関係なさそうですが、
花粉症の症状そのものが“姿勢を崩す原因”になっていることがあるんです。
今回は
『花粉症がダメ姿勢に繋がる流れ』
についてお話しします。
花粉症の代表的な症状といえば
・くしゃみ
・鼻をかむ
この2つ、実は腹筋や背筋をかなり使っています。
感覚としては、軽い筋トレをずっとやっているような状態。
私自身、花粉症がひどかった頃は
上半身が筋肉痛になることもありました。
さらに注目してほしいのが、その時の姿勢です。
くしゃみをするとき、鼻をかむときの姿勢って
ほとんどの人が無意識に前かがみ、つまり猫背になります。
この姿勢が一時的なら問題ありません。
でも…
・花粉症シーズン中ずっと続く
・気づかずに丸まったまま過ごしている
こうなると、体はその姿勢を「通常モード」だと勘違いしてしまいます。
結果として
首・肩・背中の筋肉がずっと緊張しっぱなしになり
肩こりがどんどん悪化していく…という流れです。
花粉症でつらい時こそ、
意識して背伸びをしたり、胸を開く動きを入れてみてください。
丸まった背中をリセットするだけで
呼吸もしやすくなって、肩まわりもかなりスッキリします。
「花粉症だから仕方ない」とあきらめずに、
体の使い方を変えるだけでラクになる人、実はすごく多いですよ。
もし今、
・花粉症の時期だけ肩こりがひどくなる
・首や背中が常に丸まっている感じがする
・呼吸が浅く、疲れが抜けにくい
こんな状態に心当たりがあれば、
それは体からのサインかもしれません。
『藤田はり・きゅう治療院』では
花粉症シーズン特有の体の緊張や姿勢のクセまで見ながら、
肩こり・首こり・呼吸の浅さをまとめて整えていきます。
「とりあえず我慢」から
「ちゃんとラクな体に戻す」に切り替えたい方は、
一度あなたの体の状態をチェックしに来てください。
忙しい毎日の中でも、
ちゃんと軽く動ける体に戻していきましょう。
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