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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- そのストレッチ、今の体に合っていないかもしれません
- 肩や腰の不調、ストレッチで悪化していませんか？
最近はYouTubeやネット、本などで
自宅で簡単にできるストレッチやヨガの情報がたくさんありますよね。
外出しづらい時でも取り入れやすく、
体を整えるきっかけになるのはとても良いことです。
ですが最近、来院された方から
「肩こりが気になってストレッチ動画を見てやってみたら
かえってつらくなりました…」
という相談が増えています。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか？
実は、多くのストレッチ動画は
肩こりや腰痛を予防する目的で紹介されているものがほとんどです。
すでに不調が出ている体を整えるための内容は、
それほど多くありません。
さらにもう一つ大切なのが
動画の動きをそのまま真似しているつもりでも
体の使い方が少し違うだけで、効果が出にくいことです。
つまり
「今の体の状態に合ったストレッチかどうか」
これがわからないまま行っているケースが多いんです。
『藤田はり・きゅう治療院』では、
まず体の状態をしっかり確認するところから始めます。
・どこがつらいのか
・どんな時に感じるのか
・いつ頃から気になり始めたのか
・これまでにどんな不調があったのか
こうしたお話をもとに、
体の動きやクセを見ながら、
あなたに合ったセルフケアやストレッチをお伝えしています。
体の使い方のポイントがわかると
無理なく体を整える習慣が身についていきます。
今回相談された方も
やり方を少し修正しただけで
「体が楽になりました」と喜ばれていました。
もしストレッチをしていて
違和感があったり、逆に重く感じることがあれば
一度体の状態を確認してみることも大切です。
自分の体に合ったケアを知ると
不調を感じていたことを忘れるくらい
体が軽く感じることもあります。
「ストレッチしているのに良くならない」
そんな方は、体の使い方が少しズレているだけかもしれません。
今の体の状態をチェックして
あなたに合ったケアの方法をお伝えしています。
気になる方は
『藤田はり・きゅう治療院』で体の動きを一度見てみませんか？
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