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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 便秘薬やめたい人へ。手首のツボでスッキリする方法
- あなたは毎日スッキリとしたトイレ時間を過ごせていますか？
先日
「長年便秘で悩んでいて、ほぼ毎日便秘薬を飲んでいる」
という方が来られました。
できれば薬に頼らず、自然に出せるようになりたいとのこと。
実は便秘は、女性の2人に1人が悩んでいると言われています。
そして便秘は「出ないだけ」ではなく
肌荒れや姿勢の崩れにもつながることがあります。
今回はそんな厄介な便秘をやわらげるサポートになるツボをご紹介します。
便秘を軽くしてくれるツボ
『神門（しんもん）』
【場所】
手のひらを上にして、小指からまっすぐ下がった手首のあたりにあります。
【見つけるコツ】
手首のシワ上で、骨と腱の間のくぼみが目印です。
わかりにくい場合は、小指を動かすと腱が動くので見つけやすくなります。
【押し方のコツ】
トイレに行く前に2～3回ゆっくり押します。
そのまま軽く押さえながら、手をグーパーと動かすと刺激が入りやすくなります。
【こんな方にもおすすめ】
・緊張しやすい
・寝つきが悪い
最後に
便秘というとお腹のツボをイメージしがちですが
実は腕にも関係するツボがあります。
「なかなかスッキリしない…」という方は
まずはここから試してみてください。
長年の便秘は「腸だけの問題じゃない」ことも多いです。
自律神経や姿勢の影響も関係しているので
一人で悩まずに一度体の状態を見てみるのもおすすめです。
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