フジタハリキュウチリョウイン
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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- スマホ疲れの目が1分でスッと軽くなる方法
- あなたは目の疲れ、後回しにしていませんか？
「なんとなく重い」「ぼやける」「集中力が続かない」
そんな状態がスッと軽くなったら嬉しくないですか？
先日、
「目の疲れを早くとる方法ってありますか？」
とご相談をいただきました。
お話を聞くと、スマホをつい長時間使ってしまい
気づけば何時間も経っているのが当たり前。
目の疲れとはずっと付き合っている状態でした。
実はこのタイプ、かなり多いです。
そんな方にまずやってほしいのが
とてもシンプルなセルフケアです。
方法はこちら
・1分間、目を閉じる
・そのまま目をゆっくり自由に動かす
これだけです。
目を閉じた状態で動かすことで
目のまわりの筋肉がゆるみ、血流が良くなって
スーッと軽くなる感覚が出てきます。
僕自身も習慣にしていて
パソコンやスマホのあとには必ずやっています。
コンタクトの方は
動かすときだけ少し優しめに意識してくださいね。
「いきなり全部やるのはちょっと…」という方は
まずは1分間、目を閉じるだけでもOKです。
これだけでも意外と違いを感じられます。
ただ、
・すぐに疲れる
・頭痛まで出てくる
・目だけじゃなく肩や首もつらい
こんな状態なら、体全体から整えてあげるのが近道です。
『藤田はり・きゅう治療院』では
目の疲れに特化したケアもご用意しています。
「目が軽いってこんなに楽なんだ」
そんな感覚をぜひ体験してみてください。
セルフケアで変わりきらない目の疲れは、体のバランスが崩れているサインです
そのままにしておくと、頭痛や睡眠の質にも影響してきます
「まだ大丈夫かな」と思っている今が、整えどきです。
あとでやろうと思ったら、今保存しておいてくださいね♪
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