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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 春の運動で肩こり悪化？実は原因は「汗」でした
- あなたはこんな経験ありませんか？
春になって暖かくなり
「そろそろ運動しようかな」と思って始めたウォーキングや軽いジョギング。
体もスッキリして気持ちいいはずなのに…
「逆に肩こりがひどくなった気がする」
実はこれ、あなただけじゃありません。
同じようなお悩みはこの時期とても多いです。
運動してるのに肩こりが悪化する理由
原因のひとつは「汗」です。
運動をすると自然と汗をかきますよね。
本来、汗は体温を調整してくれる大切な働きがあります。
でも春は要注意。
気温差が大きいこの時期は
汗が乾くときに体の熱が奪われてしまい
知らないうちに体が冷えてしまいます。
肩こりが悪化する流れ
・汗をかく
↓
・そのまま乾く
↓
・体表が冷える
↓
・筋肉がギュッと緊張する
↓
・肩こりが悪化
特に肩まわりは冷えの影響を受けやすく
ひどい場合は頭痛や神経痛につながることもあります。
今日からできるシンプル対策
忙しいあなたでもできることだけまとめました
・汗はこまめに拭く
→これだけでも冷えはかなり防げます
・運動後はなるべく早く着替える
→ここをサボると一気に肩こりが出やすいです
・肩が冷えたら手でさする
→じんわり温めるだけでも筋肉はゆるみます
それでもつらいあなたへ
「気をつけてるのに肩こりが抜けない」
「運動してもスッキリしない」
そんなときは、表面ではなく
“奥のこわばり”が残っているサインです。
『藤田はり・きゅう治療院』では
その日の体の状態を見ながら
・こりの原因になっているポイント
・自律神経のバランス
・疲れが抜けにくい体のクセ
までしっかり整えていきます。
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