つつみ鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/11/19
- 整体【肩こりに効果的なツボ4選】
- 【肩こりに効果的なツボ4選】自宅でも簡単ケアできる方法を鍼灸師が解説|つつみ鍼灸整骨院

デスクワークやスマホ操作で「肩が重い…」「頭痛までしてきた」そんなお悩みはありませんか?
肩こりは血流の悪化や筋肉の緊張が原因で起こることが多く、放置すると慢性化してしまうことも。
今回は、**つつみ鍼灸整骨院の国家資格者が選ぶ“肩こりに効果的なツボ4選”**をご紹介します。
.1:肩井(けんせい)
首と肩のちょうど真ん中にあるツボ。指で軽く押すだけで血流が促進され、肩の重だるさをスッと軽減。
2:天柱(てんちゅう)
後頭部のくぼみの両端にあるツボ。首こりや頭痛にも効果的で、目の疲れにも◎。
3:合谷(ごうこく)
手の甲の親指と人差し指の間。肩こりに加え、自律神経を整えるツボとしても知られています。
4: 肩外兪(けんがいゆ)
背中の上部、肩甲骨の外側に位置。ストレス性の肩こりや猫背姿勢の改善におすすめ。
【プロが伝える】ツボ押しを効果的にする3つのポイント
呼吸を止めずにゆっくり押す
1カ所につき5~10秒程度を3セット
お風呂上がりなど体が温まった状態で行う
【初回限定クーポンでプロの整体を体感】
セルフケアだけでは改善しにくい深部のこりには、専門施術が効果的です。
つつみ鍼灸整骨院では、
【整体:全身の不調に】30分3,300円→2,200円
国家資格者によるオーダーメイド施術で、肩こり・首こりを根本からケアします。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【本格整体30分】体の歪み・疲労が気になる方のメンテナンスに◎
|
投稿者
つつみ鍼灸 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/18
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(3)
- 2026年2月分(3)
- 2026年1月分(5)
- 2025年12月分(1)
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(2)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(1)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(2)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(21)
- 2024年2月分(1)
もっと見る
つつみ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 満足度1000%!たった2分で速効体感!!【リフトアップ◎小顔美容鍼】
|
|
新 規 |
¥6,600 妊活専門鍼灸【初回限定】妊活体質チェック+鍼灸60分
|
|
全 員 |
¥2,980 【郡山最安値】よもぎ蒸し/温活・妊活/冷え性※※更にクチコミ投稿で割引
|
|
新 規 |
¥5,500 【全身鍼灸】全身の不調◎自律神経の不調なら!このクーポン
|
|
新 規 |
¥2,200 【整体:全身の不調に】 30分3,300円→2,200円
|
|
全 員 |
¥19,800 【満足100%】マイクロニードル美容針 特殊な針を使います
|

