つつみ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/19
- 整体【肩こりに効果的なツボ4選】
- 【肩こりに効果的なツボ4選】自宅でも簡単ケアできる方法を鍼灸師が解説｜つつみ鍼灸整骨院
デスクワークやスマホ操作で「肩が重い…」「頭痛までしてきた」そんなお悩みはありませんか？
肩こりは血流の悪化や筋肉の緊張が原因で起こることが多く、放置すると慢性化してしまうことも。
今回は、**つつみ鍼灸整骨院の国家資格者が選ぶ“肩こりに効果的なツボ4選”**をご紹介します。
.1：肩井（けんせい）
首と肩のちょうど真ん中にあるツボ。指で軽く押すだけで血流が促進され、肩の重だるさをスッと軽減。
2：天柱（てんちゅう）
後頭部のくぼみの両端にあるツボ。首こりや頭痛にも効果的で、目の疲れにも◎。
3：合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の間。肩こりに加え、自律神経を整えるツボとしても知られています。
4： 肩外兪（けんがいゆ）
背中の上部、肩甲骨の外側に位置。ストレス性の肩こりや猫背姿勢の改善におすすめ。
【プロが伝える】ツボ押しを効果的にする3つのポイント
呼吸を止めずにゆっくり押す
1カ所につき5～10秒程度を3セット
お風呂上がりなど体が温まった状態で行う
【初回限定クーポンでプロの整体を体感】
セルフケアだけでは改善しにくい深部のこりには、専門施術が効果的です。
つつみ鍼灸整骨院では、
【整体：全身の不調に】30分3,300円→2,200円
国家資格者によるオーダーメイド施術で、肩こり・首こりを根本からケアします。
ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ！
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投稿者
つつみ鍼灸 整骨院
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