つつみ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 肩こりに有効なツボとストレッチ｜根治を目指す方法
- 1：肩こりが起こる医学的な原因
肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、僧帽筋・肩甲挙筋の持続的緊張、血流低下、神経圧迫が関与します。長時間のスマホやデスクワークにより頭部が前方に偏位すると、首肩周囲の筋肉に過剰な負荷がかかり、酸素不足が慢性化します。
2：鍼灸が肩こりに効く理由
鍼灸刺激は筋緊張を直接緩めるだけでなく、局所血流量を増加させ、痛覚を調整する神経反射を引き起こします。これによりマッサージでは届きにくい深層筋までアプローチでき、再発しにくい状態へ導きます。
3： 肩こり改善に重要なツボ4選
肩井：肩の緊張を代表的に緩める
天柱：首の詰まりと頭重感に有効
風池：自律神経調整と血流促進
曲池：腕～肩の循環改善
体質や症状に応じて使い分けます。
4：ストレッチ＋鍼灸で効果を高める
肩甲骨を動かすストレッチを併用することで効果はさらに向上します。つつみ鍼灸整骨院では状態別に施術を行い、初回は【部分鍼灸クーポン】をご用意。つらい肩こりは早めのケアがおすすめです。
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投稿者
つつみ鍼灸 整骨院
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