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投稿日：2026/1/15
- 30代後半から改めて身体と正しく向き合いたい
- 先日の投稿でも「人生の諸先輩方に日々「30超えたら身体キツイぞ！」などと脅されているのでより身体を労わりパフォーマンスを下げないように私自身働きかけている」という話を書きました。
30半ばを実際に迎えてこれからさらに“年齢”というワードが自分にとっても課題なんだと感じています。
実際に代謝は落ちやすいですしそれに伴って同じ食事運動していても身体に変化が出ずらく、筋肉量は確実に意識していかないと維持すらも難しい。回復力も十分ではなく疲労が抜けずらくなる。
今までの蓄積が一気に身体に出始めると言っても過言ではありません。
気のせいでも努力不足でもなくいわゆる“年齢”の影響が大きいです。
かといって年齢を理由に諦める必要はないと思います。
ただ年齢と向き合う必要はあると思います。
先日10年近く通っている飲食店に久々行った時に店主とこんな話をしました。
「結局健康が一番だ」「健康になりたい」私より10歳程度上のお兄さん。
話を聞くと特に運動習慣はないし、食事も特に気にしてなくて、お酒は飲むしタバコは吸う
仕事柄夜は遅いし睡眠も確保できていない
立ち仕事なので凄く身体は辛そうですし注文入らなければこまめに座るくらいの体力
本人は自分の性格はもうわかっているのでこれらは変えたくないし、変えられないと思うと。
こうした人に私は何を言えばいいのか。
私は彼は今のままでいいと思います。
健康っていわゆる概念で人によって違うと思いますし強制されることでももちろんないですし
それでも、何もしないけど“ただ健康になりたい”って思うのは自由なので。
「お金持ちになりたいな～」と言いながら宝くじ買う人に近いものがあります。
いやそれよりももっと運任せ、運任せですらない
宝くじを買ってないのに
「宝くじ当たればいいな～。」と言ってる人に近いものを感じます。
例えがあっているか分からないけどそれくらいあり得ない話。
年齢に合わせて戦い方を変えましょう。
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