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テイクオフ(Takeoff)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 生まれて初めて感じた浮腫み
- 眠くても基本就寝前にポール乗り、ストレッチをしてから就寝する習慣
水を飲む習慣、30歳以降日頃コンビニ利用は全くなく、外食時もお店チョイスを気にしながら生きています
＋して本来、浮腫みを感じづらい体質なんだと思います。
今回福岡に1泊でいきました。限られた時間でお酒、塩分無制限
寝る15分前ギリギリまで飲んでいました（もちろんストレッチなし）
靴下を履いて寝たのですが朝起きたらふくらはぎが締め付けられて跡になって痒いかったです。
初めての感覚…
いつも沢山歩いても浮腫まないし二日間で４万歩で逆に大丈夫かと思っていました。
・自宅に帰って丁寧に足を中心にマッサージ＋足高くして就寝
・こまめな水分補給
・塩分過多要注意
特に足の筋肉は血液やリンパを心臓に戻すポンプの役割を担っていて非常に大事なので旅先に限らず浮腫みやすい体質の方は筋力低下も可能性として考えると良いと思います。
整体/全身整体/マッサージ/整体マッサージ/強もみ/ストレッチ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/アロマトリートメント/ボディメイク/ダイエット/首肩こり/腰痛/膝の痛み/四十肩/五十肩/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/猫背/O脚改善/X脚改善/完全個室/プライベートサロン/パーソナルジム/運動不足/頭痛/ストレートネック/自律神経/根本改善/ダイエット/痩身/デコルテ/ウエスト/くびれ/浮き輪肉/ハミ肉/コンディショニング/耳つぼジュエリー
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