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テイクオフ(Takeoff)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 腰痛を知るために腰痛を作ってみた
- ※以下絶対にマネしないでください。
足部の不安定さが腰痛に深く関係していること（どういった身体の変化（連動性）で最終的に腰が爆発するのか）土踏まずが身体の軸として衝撃吸収の役割としてとても重要だということ
を実際に証明してみたくなって
足をテーピングで固定し（過回内であえて固定し内側アーチを潰し内在筋の低下を促す）
足部での衝撃を吸収できないまま脛骨の回旋も正しく行われず骨盤で代償した結果
仙腸関節に炎症が起きました。
この体験の結果片足が何らかの原因で荷重を恐れ、左右バランスが増長した場合急性腰痛のリスクが大きくなるのだと再認識しました。
画像は胸郭が完全に左側にシフトしている状態（正中ラインに戻そうとすると激痛）
施術で大事にしているのは連動性、繋がりです
腰部の症状の原因が足首の不安定さからくることも
股関節の可動域制限でくることも、上半身の姿勢不良からくることも
長時間の同じ姿勢ででることも
腸の動き腹部の過緊張からくることもそれは自律神経からきていることも
代償を受けやすい腰背部は原因が多様でどれも間違いではなく全部それぞれ正解です
どこからアプローチするかは施術者、トレーナーによって違うと思いますが
目指すべきは皆同じで痛みのない身体、ストレスのない身体だと思います。
適切な施術を受ける為にはカウンセリングで出来る限りの情報を共有していただくことをおすすめします。
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