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投稿日：2026/2/15
- 骨音【ポキポキ整体】について
- 少し前流行っていた、SNSでよく見かける骨音
お客様にも「ポキポキ鳴らせますか？」とよく質問されました。
以下は特定の手技を否定するものではなく、私の一意見です。（今日のブログは擬音が多め）
まず、身体からなる音にはいくつか種類があります。
★キャピテーション音：軽い破裂音で比較的高め・乾いた音
関節包内の気泡が弾ける音で、骨が動いているわけではありません。
指を鳴らすときの「パキッ」「コキッ」
腰や首の「ポキッ」（脊柱マニピュレーション）
特徴は一瞬で鳴り、同じ部位は連続して鳴らず、痛みもありません。
★スナッピング音（引っかかり音）：低め～やや鈍い音
筋膜・腱・靭帯が引っかかって鳴ります。
矯正できた音ではなく、同じ動作で何度でも鳴りやすいのが特徴です。
肩前方や肩甲骨回りの「ゴリッ」「コリッ」は典型的
音の前に張りや突っ張り感が伴うことがあります。
摩擦音としてザラザラと擦れる音になる場合もあります。
★骨がぶつかる音（要注意）：キャピテーション音より重く、鈍く低めの音
腰椎や頚椎で無理に回旋や伸展をかけたとき、
関節可動域が極端に狭く関節包が硬い場合に鳴りやすく、炎症のリスクがあります。
※ピリッやズキッと感じた場合は即中止が基本です。
関節音が鳴ることで、一時的に筋緊張が緩んだり、インパクトのある音による心理的効果から凝りが解消した感覚になりやすいです。また報酬刺激が働き、「鳴るとスッキリする→もっと鳴らしたい→鳴らさないとスッキリしない」と、音に依存するケースも少なくありません。
靭帯が伸びたり、関節が不安定になるリスクもあるため、セルフで鳴らす癖も控えた方がいいとお客様にはお伝えしています。
施術中に関節包内の圧変化で破裂音が鳴ることはありますが、音が鳴る＝良い矯正 ではないと思いますしそもそも施術の目的を音を鳴らすこと自体にしてしまうのは違うと考えています。
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