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テイクオフ(Takeoff)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 糖化と酸化が引き起こす【炎症】
- 最近よく聞く糖化と酸化
何となく身体に悪そうだなや、抗酸化ってアンチエイジングとしてよく聞く単語だなとふわふわした存在で実際に身体で何が起きているのか理解していない方も多くいらっしゃると思います。
今日はこの二つの現象はそもそも何なのか、私達にどういう影響があるのか（慢性痛との深い関係）生活の中でどう対策できるのかを三本軸でお話します。
【酸化】…簡単に言うと身体のサビ
呼吸するだけでも体内では活性酸素が発生します。本来必要なものですが増えすぎると細胞を傷つけます。例えるならリンゴを切って放置すると茶色くなる状態。
酸化が進むと
・細胞の老化
・血管のダメージ
・筋肉の回復力の低下
・疲労が抜けにくい
【糖化】…簡単に言うと身体のコゲ
体内で余った糖とタンパク質が結びつくことでＡＧＥｓ が作られる
糖化が進むと
・肌のたるみ
・関節の硬さ
・筋膜の柔軟性の低下
・血管の弾力低下
タンパク質はご存じの通り筋肉、腱、靱帯、軟骨の材料でもあるので
そこが焦げると当然動きにくくなります。
上記以外にも非常に大切なポイントとして
傷ついた組織＋硬くなった組織は血流が悪くなり回復しずらい
→【炎症】を引き起こす
ここでいう炎症とは急性炎症ではなく慢性的な微細炎症
これは組織が軽く傷つけ続け回復しきらず神経が過敏になる状態
→慢性的な疼痛へ繋がります
生活の中で出来る可能な対策として
・血糖値乱高下を防ぐ
・抗酸化を意識
・動く
※血流が最大の抗炎症です！
痛みや症状と向き合うことも重要ですが同じくらい
生活の中で身体の内側の環境を整えることも重要です
美容の敵なだけでない「糖化と酸化」
慢性痛が改善しずらい土台をつくる要因になっているので是非気にしてみてください
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