コンディショニングサロン テイクオフ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都港区六本木３丁目※予約完了時に詳細お伝えします
- 六本木一丁目から徒歩３分
テイクオフ(Takeoff)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 反り腰の徹底解剖【１】
- 施術やトレーニングで「反り腰」認定をされた方、お悩みの方は多いですが
反ってみえる姿勢には大きく分けて2つあります
引き起こす症状は似ていても原因は異なり身体へ影響を与える過程もまた違います。反り腰＝骨盤前傾は
お尻を後方に突き出すように文字通り骨盤が前に傾いていること
それに伴って腰椎のカーブが強く、骨盤前傾に引っ張られると身体がそのまま倒れてしまうのでみぞおち辺りから無理に引き上げようとしているのが写真の左です
左は骨盤の傾きが特に問題で、
右も一見反ってみえますが典型的な反り腰とはまた違い前傾後傾関係なく骨盤が前にスライドしている形になるので右は骨盤の位置が特に問題です。
原因や過程は違えど結果的に
【股関節で立てないので腰で支える】ことになります。
慢性的な腰の張り、腹圧の機能低下、股関節が上手に使えないので（大殿筋にストレッチがかかったままなので収縮効率も悪くなってお尻のトレーニングで腰が先に疲れたり、逆に前ももに体重が乗りやすいので前ももの張りに繋がりさらに骨盤が前に引っ張られたり、前に傾いたりします。
股関節の機能低下や慢性的な腰痛だけにとどまらずそれをカバーしようと首肩などの上半身の緊張やそれが頭痛のリスクに繋がり、肋骨が開きやすく横隔膜が使えていないことによる呼吸力の低下は自律神経の乱れ、睡眠の質の低下に直結します。
そして最近特に私が着目しているのは足部です。
両パターンとも結果的につま先重心になりやすく＝前ももが張る
骨盤前傾は前側の筋肉が常に短縮位で張る
骨盤前にスライドは前ももでバランスを取っているので使いすぎで張る
骨盤の位置や傾きを構造として把握した上で的確な順番で整え、重心を踵に置けるように身体の再教育することが重要です。写真などで切り取った一瞬が正しい姿勢であるのはあまり意味をなさず、生活の中で反り腰を（どちらタイプも）卒業していくことが結果的に引き起こす多数の症状からの卒業にも繋がります。
まずは姿勢評価や動作評価などしっかり行いどういった症状がでているか伝えたときに
「そういえば呼吸浅いな、、、」とか「足首硬いな、、、」とか「腹圧高めてって言われるけどよく意味わかってないな」とかみえなかった問題点も浮き彫りになってくると思います。
ご自身の大切な身体しっかり共有してお悩みの解決していきましょう（文字数）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 腰痛特別整体60分14,600円→10,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（34）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（7）
もっと見る
テイクオフ(Takeoff)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥17,000 【3月限定】年度末の疲れに◎全身整体90分＋贅沢ドライヘッドスパ15分/17,000
|
|
全 員 |
¥10,000 【隙間時間】リモート疲れ改善！首肩こり特化整体＋目の疲れケア60分/10,000
|
|
新 規 |
¥17,000 【人気NO．1】全身整体90分 3300円オフ！20300→17000円
|
|
新 規 |
¥15,300 【３回券】新規様限定90分1回分 15,300円
|
|
新 規 |
¥20,430 【３回券】新規様限定120分1回分 20,430円
|
|
新 規 |
¥5,000 【5周年記念】耳つぼジュエリー＋ドライヘッドスパ45分5000円
|
