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投稿日：2026/4/6
- 巻き肩について【新解釈】
- 多くの人が自覚があったり、悩まされている症状の一つ【巻き肩】
胸を開く（胸椎の伸展）、胸部の筋肉のストレッチ、ほぐしに目を当てがちですが
（もちろん間違いではない）
腕・胸郭・骨盤の連動エラーと捉えることによって根本的な解決にまた一つ近づくと思っています。
・腕の捻じれ
→肘回りの動き、上腕、前腕の疲労が溜まっていると自覚される方は少ないですが大事ポイント！
・リブフレアの改善
→胸だけ開こうとすると起こる肋骨パッカーン現象
→呼吸力の低下、睡眠の質の低下に繋がります
・前鋸筋強化
→肩甲骨が不安定かつ外に流れる、腕前に出る
→ここが弱いと腕や肩で無理やり支えることになる
まずはほぐしや胸椎伸展は重要ですが上記のことも併せてしてみてください。
もっと欲を言うと骨盤の位置とその上にある背骨、体幹部の安定
そこから繋がる腕という意識が必要だと思っています
※反り腰＋巻き肩の人（腕をあげると腰反る人）は
広背筋の抑制なども一緒にして反り腰も改善していかないと前述したリブフレアを助長します
※巻き肩で完全猫背で完全に体幹部潰れている人は
骨盤は後傾気味で丸まりっぱなしなので
開く、起こす、引き上げる、伸びるが特に重要で似ているようで真逆のアプラ―チです
木をみず森を見るスタイルでしっかり施術、必要なのであればエクササイズ、セルフケアを提案します整体/全身整体/マッサージ/整体マッサージ/強もみ/ストレッチ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/アロマトリートメント/ボディメイク/ダイエット/首肩こり/腰痛/膝の痛み/四十肩/五十肩/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/猫背/O脚改善/X脚改善/プライベートサロン/パーソナルジム/コンディショニング/耳つぼジュエリー
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