ヨルノヘッドスパセンモンテン カロン ジユウガオカテン
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- 東京都世田谷区奥沢５－２０－１３ 佐宗ビル１０２
- 東京都世田谷区奥沢5-20-13 佐宗ビル102 （自由が丘駅から徒歩3分の路面店）
カロン 自由が丘店(kalon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 【自由が丘/ヘッドスパ】お風呂で快眠へ
- よい眠りのためには、体温の低下が必要です。
それにはお風呂が最適です。
入浴すると、体温が1℃くらい上昇します。
これは一時的で、入浴後は血管がひらいているために熱が放散されやすい体になり、結果として体温が下がっていきます。
入浴によって体温を上昇させることで、逆に体温を下げやすい身体になります。
赤ちゃんは眠くなると手足が温かくなる、とよく言われますが、これも入眠に向けての体温の変化です。
体の中の温度を下げるため、熱放散しているのです。
おすすめのお風呂の温度はぬるめです。
身体をじわじわと温め、深部体温を効果的に上げることができます。
ぬるめのほうが交感神経が優位になるのを抑制し、身体にも負担がかかりません。
寝る前に副交感神経を優位にし、脳の興奮を落ちつけリラックスすることで、寝つきがよくなります。
おすすめは39～40℃で10～15分です
いかがだったでしょうか。
少しでも参考になりましたら幸いです＊
夜のヘッドスパ専門店 kalon 自由が丘店
サロンコンセプトは『ひとりで寝れない現代人の救い手』
【脳睡眠ヘッドスパ】 で脳疲労のデトックス・睡眠の質向上・リフトアップ効果・リラクゼーション効果
〒158-0083
東京都世田谷区奥沢5-20-13 佐宗ビル102
TEL: 03-5731-0941
OPEN：18:30
CLOSE：24:00
火曜定休
ご予約はホットペッパービューティーから（夜間のお電話は受け付けておりません）
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoru_supa.kalon
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