ナオルセイタイ サガミオオノイン
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ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/6
- 尿の色
- こんにちは！NAORU整体 相模大野院です！
「最近、尿の色が濃い気がする…」そんな経験はありませんか？
実は 尿の色は“身体の水分状態”を教えてくれる健康サイン です。とくに、水分不足（軽度の脱水）は生活習慣の中で気づかれにくく、肩こり・疲労感・頭痛などにもつながります。
〇 正常な尿の色とは？
・薄いレモン色～透明に近い黄色が理想
・朝は濃くなりやすいが、日中は薄い色が目安
・濃黄色～琥珀色は水分不足のサイン
〇 水分不足チェックポイント
・尿の色が濃い
・尿の回数が少ない
・口が渇きやすい
・疲れやすい・頭痛が出る
こうした症状がある場合、こまめな水分補給が必要です。
〇 なぜ尿が濃くなる？
水分が足りないと、身体はできるだけ水分を失わないように濃縮して尿を作ります。この状態が続くと、内臓にも負担がかかりやすくなり、むくみ・便秘・血流低下など不調につながります。
〇 整体で改善できること
「水分をとっても尿が濃い」「身体がだるい」などは、姿勢の乱れや自律神経のバランスが影響していることもあります。整体では
・血流改善
・姿勢調整
・自律神経の働きを整える
ことで、水分代謝がスムーズになりやすく、尿の色が安定するケースもあります。
尿の色は毎日チェックできる“手軽な健康指標”。ぜひ今日から確認してみてください。
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