ナオルセイタイ サガミオオノイン
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ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/16
- 長時間同姿勢のデメリット
- こんにちは！NAORU整体 相模大野院です！
【なぜ同じ姿勢が続くと体が痛くなる？筋肉と神経の仕組み】
デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢が長く続いたあとに
「腰が固まる」「肩がズーンと重い」
そんな経験はありませんか？
実はこの痛み、筋肉と神経の仕組みが大きく関係しています。
〇同じ姿勢が体に負担をかける理由
・筋肉は動かないと血流が低下する
・血流が悪くなると酸素や栄養が届きにくくなる
・老廃物が溜まり、筋肉が硬くなる
この状態が続くと、筋肉は「縮んだまま固まる」ようになり、違和感や痛みにつながります。
〇神経も一緒に疲れている
筋肉が硬くなると、その間を通る神経も圧迫されやすくなります。
すると脳が「危険」と判断し、
・痛み
・重だるさ
・しびれ
といったサインを出すようになります。
〇特に影響を受けやすい部位
・首・肩（スマホ・パソコン姿勢）
・腰（長時間座位）
・背中（猫背姿勢）
〇整体が有効な理由
整体では、
・固まった筋肉をゆるめる
・姿勢のクセを整える
・神経への圧迫を減らす
ことで、同じ姿勢でも痛くなりにくい体づくりを目指します。
「動くと楽になるけど、またすぐ戻る…」
そんな方は、体の使い方そのものを見直すことが大切です。
同じ姿勢による痛みは、年齢や根性の問題ではありません。
正しく整えれば、体はきちんと応えてくれます。
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