ナオルセイタイ サガミオオノイン
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ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 産後に骨盤が不安定な気がする？
- こんにちは！NAORU整体 相模大野院です！
「産後に骨盤がグラグラする感じがする…」
「妊娠中から関節が不安定な気がする…」
それ、リラキシンというホルモンが関係しているかもしれません。
〇 リラキシンとは？
・妊娠中に分泌が増えるホルモン
・主に卵巣や胎盤から分泌
・靭帯や関節を“ゆるめる”作用がある
出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするための、
とても大切なホルモンです。
〇 体に起こる変化（解剖学的視点）
・骨盤周囲の靭帯が緩む
・仙腸関節の安定性が低下
・恥骨結合が動きやすくなる
・股関節の支持性が下がる
本来は出産のための変化ですが、
安定性（スタビリティ）が低下するため、
・腰痛
・股関節痛
・恥骨痛
・産後の骨盤不安定感
につながることがあります。
〇 産後いつまで影響する？
個人差はありますが、
産後数ヶ月～半年ほど影響が残ることも。
さらに
・睡眠不足
・抱っこ姿勢
・運動不足
が重なると、不安定さが長引きやすいです。
リラキシンは悪者ではありません。
ただ、“緩んだ体”をどう支えるかがカギ。
産後の不調は、
ホルモン×筋肉×姿勢の視点で整えていきましょう。
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