ラーゴム(Lagom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/20
- 私が実感したpilatesの効果 寝れるようになった！
- 30代前半から睡眠がうまくとれないのがずーーっと悩み。成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム22時から2時までだけでも何とか眠れんもんかと、ここ10年以上はできるだけ22時までには布団に入るようにしたけど、全く眠れず。。時計をチラチラみながら、もぅ23時、うっわ24時、やばい1時、はぁー2時か、あーあ3時、はいはい4時ねっ、あーあもぅ寝れん（ ; ; ）ってほぼ寝ずに毎朝５時半起きで仕事にいく生活。次の日は当然ダルダルで仕事を終えて、やっと寝れるーと布団に入っても、今度は疲れすぎて頭ギンギンで寝れん（ ; ; ）騙し騙し1週間を終えて土日は廃人。。超アクティブそうには見えるらしく、土日は目を開けたり閉めたりするだけよーって言うと皆んな笑ってくれるけど、いやホンマなんよ、まじでって感じ
朝日あびてます、お風呂つかってます、カフェインは午後からひかえてます、できるだけ規則正しい生活してます、あとは何したらええんと色々試して、ピラティスにたどりついた。
ピラティス後はいつもよりちょっと寝れる？いや気のせい？やっぱり寝れるー？と自分自身も半信半疑だったけど、最近では間違いないと確信してる！
姿勢改善で自律神経が整ってきた！のだと思ってます！
何歳からでも遅くない！ピラティスで体調改善はじめませんか？
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