ラーゴム(Lagom)のブログ
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投稿日:2024/10/15
- 秋は肺の機能、自律神経が乱れやすい季節です
- まだまだ昼間は暑いですが、朝晩がやっと涼しくなってきましたね。
暑かったり、寒かったりに合わせた体温調整で自律神経が忙しすぎて乱れやすくなります。
また、秋は陰陽五行ではは肺の機能が落ちる季節とされ、乾燥もともない体調不良を感じる方も多いとき。風邪をひいたり、喉の痛み、咳が出たりし始めます。
心当たりありませんか??
ピラティスで姿勢を改善することで、呼吸にかかわる筋肉も鍛えられ、楽に深い呼吸ができるようになります!!腹筋も呼吸筋のひとつ!つまり、本来の正しい呼吸ができていれば、呼吸をするだけで腹筋も鍛えられるんです!
そして呼吸や自律神経が整うと、身体は疲れにくくなります。
スポーツの秋!ピラティスをはじめませんか?
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