ラーゴム(Lagom)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 急に暑くなると、なんかしんどくないですか？
- 「もう夏？」と思うくらいの暑さ。
でも、身体はまだ“夏の準備”ができていない状態です。
・なんかだるい
・寝てもスッキリしない
・食欲が落ちている
・頭がぼーっとする
これ、気のせいではなくて
暑さに身体がまだ順応できていないサインなんです。
急な暑さに対して、身体は体温を調整しようと頑張ります。
でも、まだ汗をうまくかけなかったり、自律神経が追いついていなかったり、“軽い夏バテの入口”のような状態に。
見落としがちなのが
呼吸が浅くなっていること
暑さやだるさで無意識に呼吸が浅くなり
さらに自律神経が乱れて
「なんかしんどい」が続いてしまう
そんなループに入ってしまう…
ピラティスは、呼吸から整えていく運動。
頑張って鍛えるというより
今の身体の状態を整えることに向いています。
季節の変わり目で揺らぎやすい今の時期にぴったりです。
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