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健康堂整骨院 新横浜院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/13
- 疲れ知らずの体をつくる習慣
- いつの間にか暑さも去り、季節の変わり目もあるからか体のだるさ、疲労感
常に感じていませんか？
それらの状態は慢性疲労かもしれません！
今回は慢性疲労を改善するための具体的な方法を紹介します！
血流改善、適度な運動、整体の三つの観点から解説します。
まず、血流は酸素や栄養を体全体に届ける重要な役割があります。
→血流が滞ると疲労感が増すため、湯船にゆっくりつかる温熱療法やこまめな水分補給が効果的です。
次に適度な運動は疲れにくい体づくりに欠かせません。
→ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、軽い筋トレは血流促進や筋力維持、ストレス軽減に役立ちます。
さらに、整体で身体の歪みを整えることも慢性疲労改善に有効です。
→姿勢改善や関節の可動域拡大により、血液循環や神経の働きが向上し日常動作がスムーズになります。
慢性疲労改善には、血流改善・運動・整体の三本柱を日常に取り入れることがポイントです。
少しずつ疲れにくい体を目指しましょう
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