個室サウナ＆タイ古式マッサージ・オイルマッサージ ワイルームSpa横浜鶴見店
コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ オイルマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４丁目5-3
- JR鶴見駅東口より徒歩4分/京急鶴見駅より徒歩3分 タイ古式/オイルマッサージ/足つぼ
ワイルームSpa 横浜鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- サウナで絶対にやってはいけない「座り方」とは？
- 皆さんはサウナに入っているとき、どんな「姿勢」で過ごしていますか？ 「ただ座って汗をかばいい」と思っていませんか？
なぜ「座り方」がそんなに重要なの？
サウナ室の中には、目に見えない「温度の壁」があります。 空気の特性上、天井付近は高温で、床付近は低温という大きな温度差（高低差）が生じています。
もし、高低差のある姿勢で長時間いるとどうなるでしょう？ 頭だけが熱くて、足元はまだ温まっていない…という「温度ムラ」が身体に起きてしまいます。これでは身体が体温調節に苦戦し、自律神経の乱れや、気分の悪くなる「のぼせ」の原因になってしまうのです。
やってはいけないNG姿勢・おすすめのOK姿勢
これはNG！「立ち膝・猫背」
立ち膝・中腰: 上半身が高い位置に行き過ぎてしまい、熱のダメージを受けやすくなります。
猫背: 熱いサウナ内で背中を丸めていると、呼吸が浅くなり酸素が回らなくなります。さらに、骨盤底筋が緩んで「ぽっこりお腹」の原因にも…。
推奨！「あぐら・体育座り」
一般的なサウナでは、以下の座り方が推奨されています。
あぐら: 足を座面に乗せることで、足元の位置を高くします。
体育座り: 混雑している時でもスペースを取らず、足を高くキープできます。
どちらの場合も、背筋をピンと伸ばして深く呼吸するのがポイントです！
ワイルームSpaが提案する「究極の姿勢」とは？
「あぐら」や「体育座り」も良いですが、実はもっと理想的な姿勢があります。 それは……
寝転ぶ（寝サウナ）ことです。
公共のサウナではマナー違反になってしまうため中々できませんが、全室完全個室のワイルームSpaなら、誰にも気兼ねなく「寝サウナ」が可能です！
「寝サウナ」が最強な3つの理由
1. 究極の均一加熱 寝転ぶことで、頭から足先までが同じ高さ（同じ温度帯）になります。全身をムラなく均一に温められるため、血流が効率よく促進され、発汗とリラックス効果が段違いです。
2. 心臓への負担減でリラックス 横になると重力から解放され、心臓への負担が減ります。副交感神経が優位になりやすいため、座っている時よりも深い「ととのい」へ誘われます。
3. 広々としたベンチ設計 当店では、快適に寝サウナを楽しんでいただけるよう、広めのベンチをご用意しています。
【参考文献】
METOS監修『METOSが教える! 悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則』
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,800 【1名予約】個室サウナのみ［120分］￥7500→¥6800
|
投稿者
店舗責任者
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（21）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
ワイルームSpa 横浜鶴見店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 4/2木の予約限定【雨の日限定キャンペーン】サウナタイム２０分無料延長
|
|
全 員 |
¥11,300 【1名予約】サウナ80×タイ古式マッサージ60［140分］肩こり/腰痛
|
|
全 員 |
¥4,500 【1名予約】個室サウナのみ［80分］￥5000→￥4,500
|
|
全 員 |
¥6,800 【1名予約】個室サウナのみ［120分］￥7500→¥6800
|
|
全 員 |
¥6,800 【1名予約】全身ほぐれるタイ古式マッサージ60分 肩こり/腰痛
|
|
全 員 |
¥9,800 【1名予約】しっかり整えたい方へ♪タイ古式マッサージ90分 肩こり/腰痛
|
