個室サウナ＆タイ古式マッサージ・オイルマッサージ ワイルームSpa横浜鶴見店
コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ オイルマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４丁目5-3
- JR鶴見駅東口より徒歩4分/京急鶴見駅より徒歩3分 タイ古式/オイルマッサージ/足つぼ
ワイルームSpa 横浜鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- サウナに行った夜、なぜかよく眠れる理由
- 「サウナに入った日は、いつもよりよく眠れる気がする」
そんな経験がある方は多いのではないでしょうか。
実はそれ、気のせいではないかもしれません。サウナのあとに眠気が深まりやすいのは、体の仕組みと関係があるとされています。サウナでしっかり温まると、帰宅後に深部体温がゆるやかに下がっていきます。人はこの“体温が下がっていく流れ”の中で眠りに入りやすくなるため、サウナの夜は自然と寝つきがよくなりやすいのです。
さらに、サウナのあとは手足の血流がよくなり、末端はぽかぽか、頭の中は静かになりやすい状態になります。これが、心と体を休息モードに切り替える後押しになります。日中ずっと頭を使っていた方や、考えごとで眠りが浅くなりがちな方ほど、サウナ後の“ほどける感じ”を実感しやすいかもしれません。
眠りの質を意識するなら、サウナに入るタイミングは就寝の2～3時間前くらいがおすすめです。入り方は2～3セットを目安にして、最後は冷やしすぎず、ゆるやかにクールダウンしていくのがポイント。サウナ後にスマホを見続けたり、遅い時間にカフェインをとったりすると、せっかく整った流れを邪魔してしまうこともあります。
ワイルームSpaは、周囲を気にせず自分のペースで過ごせる個室空間だからこそ、“眠るために整える”時間をつくりやすい場所です。しっかり温まり、ゆっくり休み、心まで静かにして帰る。そんな夜は、翌朝の目覚めや体の軽さも変わってきます。
最近、寝つきが悪い。
朝起きても疲れが抜けない。
頭のスイッチが切れない。
そんなときこそ、サウナを「気持ちいいもの」だけでなく、「眠りの質を整える習慣」として取り入れてみてください。
ワイルームSpaで、心と体をゆるめる夜をお過ごしください。
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投稿者
店舗責任者
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