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パーソナルジム ナウフィット辻堂

パーソナルジムナウフィットツジドウ

  • リラク
  • 神奈川県茅ヶ崎市浜竹3丁目2-3 にんべんマンション201
  • 辻堂駅西口徒歩1分

ナウフィット 辻堂のブログ

最新ブログ一覧

128件のブログがあります

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  • 脂肪がついてしまう原因はコレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/30
    投稿者:
    吉井 淳
    脂肪が体に蓄積してしまう1. 過剰なエネルギー摂取:食事や飲み物などの摂取したカロリーが摂取したエネルギーよりも多い場合、身体は余剰なエネルギーを蓄積するために脂肪として蓄…続きを見る
  • ストレッチの効果!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/24
    投稿者:
    吉井 淳
    ストレッチの効果についてご紹介させていただきます!効果は以下のようなものです↓1. 筋肉の柔軟性の向上:ストレッチを行うことで筋肉が伸びやすくなります。筋肉が柔軟になること…続きを見る
  • 食物繊維を取ろう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    吉井 淳
    普段の食事で「食物繊維」を意識的に摂れていますか?「食物繊維」には以下の効果があります!!1. 腸内環境の改善:食物繊維は、便のかさを増やし、腸内の善玉菌の増殖を促すことで…続きを見る
  • 糖質制限ダイエットの落とし穴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/21
    投稿者:
    吉井 淳
    「糖質制限ダイエット」みなさん一度は耳にしたことがあると思いますが、糖質制限ダイエットは、一時的に体重を減らす効果がありますが、いくつかの罠が存在します。1. 栄養不足: 糖…続きを見る
  • SFFシェイプフィットフェスティバル大会
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    吉井 淳
    8月18日日曜日埼玉で行われたボディメイクコンテストSFFに出場して来ました!!総人数300人ぐらいが参加する人気のある大会です。私のカテゴリーはワンシェイプショートクラスにエン…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    吉井 淳
    !本日は知っておくと、ダイエットや健康維持に役立つ「血糖値スパイク」についてお話していこうと思います!血糖値スパイクとは、食事や運動による血糖値の急激な上昇を指します。通…続きを見る
  • 睡眠が大切!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    吉井 淳
    本日は「睡眠」についてのお話です! 睡眠の質を上げることは、身体の回復や精神的ストレスの改善など、様々なメリットがあります!睡眠の質を上げるためには、以下のような行動を取…続きを見る
  • さつまいもはダイエットの味方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/12
    投稿者:
    吉井 淳
    本日は間食にもおすすめできる、ダイエット食品「さつまいも」についてお話していこうと思います。さつまいもは、低カロリーでありながら栄養素が豊富な食材です。ダイエット効果とし…続きを見る
  • ダイエットとお酒の付き合い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    吉井 淳
    本日はダイエット中の「お酒」の付き合い方についてお話していこうと思います!まず、「お酒」アルコールが体外に出ていくまでに、脂肪の燃焼を止める食べたものが太りやすく筋肉の分…続きを見る
  • 正し呼吸の仕方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    吉井 淳
    【辻堂/パーソナルジム/トレーニング/ストレッチ】内容:本日は「呼吸」についてのお話です!普段何気なく行っている呼吸ですが、正しくできていますか? 安静時には、腹式呼吸が理想…続きを見る

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ナウフィット 辻堂のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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