アリエス 赤羽のブログ
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投稿日：2024/9/4
- 「5月病」ならぬ「9月病」！？
「5月病」はよく耳にすることがありますが、実は「9月」も体調やメンタルを崩しやすい時期なのです。
「夏の暑さで削られた体力が戻ってこない……」
「お盆休みや夏休みがあったから……」
もしかしたら、その疲れは「9月病」かもしれません……！9月は夏から秋に移り変わる、季節の変わり目。
7月や8月に比べて日照時間が短くなるため、突然気温が下がったり、台風が多くなったりと、急激な気候の変化が起こります。そのため、からだとこころに大きく負担がかかり、体調を崩してしまうことがあります。
セロトニンや、睡眠に関係しているメラトニンなどのホルモンは、太陽の光で分泌量が変化します。日照時間が明らかに減ってくるこの時期はこれらのホルモンが分泌されにくく、情緒や睡眠のリズムが崩れやすくなります。
朝晩の冷え込みが始まる9月の後半からは、精神的な不調がとくに悪化しやすくなります。もし「なんとなくだるさが残る」「気分が落ち込んで眠りも浅い」なんてお悩みが浮かんだら、ぜひ運動量や栄養バランスに気を付けてみてください！
夏のノリでつい摂りがちな冷たいものも、摂り過ぎないようにしてみてくださいね。
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赤羽ドライヘッドスパ専門店 アリエス
＊住所
東京都北区赤羽南２-11-18 FKビル1F
赤羽駅東口から徒歩約5分
＊営業時間
12:00～21:00
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投稿者
岩村
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