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整体あゆむ 立川店のブログ
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投稿日：2025/12/27
- 腰が痛い時の正しい姿勢とは？
腰が痛い時ってどんな姿勢にすればいいか、分からなくなりますよね。
SNSでは座面や背中にクッションを置いて、真っ直ぐにしましょうと教えてくれる先生もいます。
ですが、どんな原因で痛みが出ているのかは人それぞれなので、それで改善しないケースも多いです。
特に腰に力が入ってしまって痛みが出ているケースでは、腰を真っ直ぐしてもなかなかよくならないです。
その場合は、逆に腰を丸めてください。
それも頭を前に倒すのではなく、お尻の後ろに体重を乗せて背中を後ろに丸めます。
首、背中、腰、骨盤全体が丸くなるように意識してください。
一見悪い姿勢に見えますが、腰が張って痛みが出ている方にとっては楽になりますよ
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