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パザパ(Pas a Pas)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 足裏EMSと使える身体Vol.3 ～重要な「神経の衰え」～
- 少し間が空いてしまいましたが、EMSの効果についての
ブログの続きとなります。
「筋トレをした方がいいのはわかっているけれど、続かない」
「頑張って歩いているのに、なかなか楽にならない」
こうした声は、特に年齢を重ねた方からよく聞かれます。
多くの場合、その原因は単純な筋力不足ではありません。
実は年齢とともに大きく変化するのは、筋肉よりも“神経の働き”なのです。
■年齢とともに低下する神経の働き
加齢によって起こりやすい変化には、次のようなものがあります。
〇足裏の感覚が鈍くなる
〇バランス調整が遅れる
〇筋肉を動かすタイミングがずれる
筋肉自体が急に無くなるわけではありませんが、
「いつ・どのくらい力を出すか」を調整する神経の働きが少しずつ弱くなっていきます。
その結果、身体は無意識に余計な力を入れてしまい、
動きがぎこちなくなります。
これが「疲れやすい」「歩きづらい」と感じる原因の一つです。
■筋トレだけでは改善しにくい理由
筋肉を鍛えることは大切ですが、神経の働きが低下している状態では、
せっかくの筋肉をうまく使えないことがあります。
アクセルはあるのに、ハンドルやブレーキがうまく操作できないような状態です。
だからこそ、筋肉を増やす前に「身体の使い方」を整えることが重要になります。
■神経を目覚めさせるアプローチ
足裏には、身体のバランスや重心を感じ取るセンサーが多く存在します。
ここをEMSで刺激することで、神経への情報入力が増え、
動作の調整機能が働きやすくなります。
その結果、立ち上がりや歩行といった日常動作が、
以前よりも楽に感じられるようになることがあります。
これは筋肉が急に増えたわけではなく、
身体が本来の動き方を思い出してきた変化とも言えるでしょう。
次回（第4回）では、「運動しているのに身体が楽にならない人」に共通する原因について、もう少し詳しくお話ししていきます。
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