あやせ駅前ひだまり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 高橋トレーナーの健康になる話 筋肉のバロメーター
- 寝返りをうつ先日 母から94歳になる父のことを
「ふざけているの」と言っていたことを思い出しました
食事の準備が出来たから起きて！そう言うと
はーい ヨイショ ヨイショ ヨイショ ヨイショ。。。。。。ずーっとヨイショ
一向に起きてくる気配もなく
見に行くと ヨイショ ヨイショの掛け声だけで起きる気が無いんだ(苦笑)ょ
だから私が抱き起こしているんだょと こぼしていました
子供や若い頃は寝ていても動きが大きく寝相も悪かったのに40代くらいから徐々に動きが悪くなります
そして寝返りをうつ時に痛みが発生したり
体が硬くなったと実感します
寝返りをうつ時
主に使う筋肉は胴体部分で背筋や腹筋
体を捻る時に使う腹斜筋などもありますが
重たい脚の方向を変えたり腕も使いますから
全ての筋肉のどこかしらが硬いと寝返りをうつことも困難になってしまいます
だから母が言う父は起きる気が無いのではなくて
気持ちはあっても自力で起きられないくらい
筋肉が弱っている状態なんです
寝返りは筋肉のバロメーター
なんですね
◯ストレッチをしたりゆっくり体操をしたり
筋肉を常に柔らかくしておく
◯自分の体を動かすための筋肉を維持しておく
いつまでも元気でいるために
これが大事だなあと家族を見ていてつくづく
そう感じました
#寝返り
#掛け声することはいい
#筋肉が硬いと
#筋肉のバロメーター
#ストレッチ
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#元気でいるために
#あやせ駅前ひだまり整骨院
マッサージ/整体/ストレッチ/もみほぐし/腰痛/肩甲骨/肩こり/眼精疲労/パーソナルトレーニング/EMS/フェイシャル/骨盤矯正/綾瀬/足立区/鍼/鍼灸/美容鍼/自律神経
投稿者
ひだまり スタッフ
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