【歪み専門】筋膜整体てんてんてんまてん ［小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正］
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てんてんてんまてんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 花粉の時期、肩こりと頭痛が増える理由
- こんにちは、体脂肪7.9%バズーカです。花粉の時期って、鼻や目だけじゃなく
「肩こり」と「頭が重い」がセットで増えます。
これ、花粉そのものというより
「呼吸が変わる」ことで起きやすいです。
鼻が詰まる
→ 口呼吸になる
→ 呼吸が浅くなる
→ 肩が上がる
→ 首の後ろが詰まる
→ 後頭部～こめかみが重くなる
要するに、花粉の時期は
体が勝手に「省エネモード」じゃなくて「警戒モード」になる。
結果、首肩がずっと働いて、頭まで巻き込まれる。ここで、頭痛のタイプをざっくり分けるポイントだけ。
後頭部が重い／首の付け根が固い → 首の詰まりが強い
こめかみが張る → 噛みしめ・目の疲れが乗ってる
眉間がしんどい → 目のかゆみで前側が固まってる
花粉の時期は、この3つが混ざりやすい。
だから「肩揉んでも戻る」「薬飲んでもスッキリしない」って人が出ます。
セルフチェックを1個だけ。
最近、深呼吸しようとしても胸より上（首・肩）で息してる感があったら
かなりこのパターンです。
息が入ってないのに、肩だけ働いてる。働き者やけど方向が違うんです。対処は、肩を揉む前に
首の前と胸まわりをゆるめて、呼吸を「鼻に戻す準備」をする。
呼吸が戻ると、肩こりも頭痛も「戻りにくく」なります。
花粉は止められないけど
花粉の時期の「固まり方」は変えられる。
春あるあるで片付けず、ここだけ見直してみてください。
筋膜整体てんてんてんまてん
【歪み専門】小顔矯正／姿勢矯正（首肩こり・猫背・左右差）
大阪市北区西天満4丁目11－8 おおきに老松通りビル508（北新地駅徒歩5分／東梅田駅徒歩5分／梅田駅徒歩10分）
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