【歪み専門】筋膜整体てんてんてんまてん ［小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正］
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てんてんてんまてんのブログ
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投稿日：2026/3/21
- 仰向けがしんどい人の共通点
- こんにちは、体脂肪7.9%バズーカです。「仰向けで寝るのがしんどい」
「気づいたら横向きでしか寝れない」
「仰向けになると腰が浮く感じがする」
そんな方、意外と多いです。
実際に見ていくと
仰向けがしんどい人にはいくつか共通点があります。
多いのは
・反り腰気味
・肋骨が開いている
・骨盤が前に傾いている
・首肩に力が入りやすい
・呼吸が浅い
こういう状態が多いです。
本来、仰向けは身体を休めやすい姿勢のひとつですが
身体のバランスが崩れていると
腰だけが浮く
胸が張ってしまう
首が詰まる
という状態になって、
逆にしんどくなります。特に反り腰や肋骨の開きがある方は
寝た時に腰がベッドから浮きやすく
腰まわりの筋肉が休まりにくくなります。
「寝てるはずなのにしんどい」
「朝から腰や首が重い」
という方は
寝具だけの問題ではなく
身体の使い方や姿勢のクセが関係していることも多いです。てんてんでは
腰だけを揉むのではなく
骨盤の傾き
肋骨の開き
首肩の緊張
重心のズレ
まで見ながら
全身の筋膜のつながりを整えていきます。
すると
・仰向けがラクになる
・腰の浮き感が減る
・呼吸がしやすくなる
・朝のだるさが変わる
という変化が出やすくなります。
仰向けで寝るだけでしんどい。
それは身体からのサインかもしれません。
何となくそのままにしている方ほど
一度ちゃんと見直してみる価値がありますよ。
筋膜整体てんてんてんまてん
【歪み専門】小顔矯正／姿勢矯正（首肩こり・猫背・左右差）
大阪市北区西天満4丁目11－8 おおきに老松通りビル508
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