マシンピラティス・プライベートセッション Pilates en Rose【ピラティスアンローズ】
マシンピラティス・プライベートセッション ピラティス アン ローズ
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- 東京都渋谷区恵比寿西１－３３－３ 光雲閣４０６
- 代官山駅徒歩2分/JR恵比寿駅徒歩10分【恵比寿/代官山/ピラティス/プライベート】
ピラティス アン ローズ(Pilates en Rose)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- マタニティピラティスの体験受付中
- 妊娠中こそ身体を整える「マタニティピラティス」
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢や身体のバランスが大きく変わります。
腰痛・肩こり・むくみ・股関節の痛みなど、今まで感じなかった不調を感じる方も多いですよね。
そんな妊婦さんにおすすめなのが マタニティピラティスです。
ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズ。
無理なく身体を整えながら、出産に向けた身体づくりができます。
―-
マタニティピラティスの効果
1. 腰痛・肩こりの改善
お腹が大きくなると反り腰になりやすく、腰に負担がかかります。
ピラティスで体幹を整えることで、腰や背中の負担を軽減できます。
2.骨盤の安定
妊娠中はホルモンの影響で骨盤がゆるみやすくなります。
骨盤周りの筋肉を整えることで、身体の安定感が生まれます。
3.呼吸が深くなる
ピラティスでは呼吸をとても大切にします。
深い呼吸はリラックス効果があり、出産時の呼吸にも役立ちます。
4.むくみや血流の改善
適度に身体を動かすことで血流がよくなり、むくみの予防にもつながります。
5.産後の回復が早くなる
妊娠中から体幹や骨盤を整えておくことで、産後の身体の戻りがスムーズになります。
―-
マシンピラティス × プライベートレッスンのメリット
当スタジオでは、マシンピラティスのプライベートセッションでマタニティピラティスを行っています。
1.妊婦さんの体調に合わせて安全に
妊娠週数や体調は人それぞれ。
プライベートレッスンなら、その日の体調に合わせて無理なく行えます。
2.マシンが身体をサポート
ピラティスマシンはスプリングのサポートがあるため、
妊婦さんでも 安全に筋肉を使うことができます。
3.正しい姿勢を丁寧にサポート
グループレッスンでは難しい細かな調整も、マンツーマンならしっかりサポートできます。
4.リラックスした時間
妊娠中は身体も心も変化が大きい時期。
静かなプライベート空間で、自分の身体と向き合う時間になります。
―-
妊娠中の身体を、もっと快適に
妊娠はとても特別な時間。
だからこそ、無理なく身体を整えながら過ごしてほしいと思っています。
マタニティピラティスで、
出産に向けてしなやかで快適な身体をつくりましょう。
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インストラクター
Pilates en Roseピラティス アンローズ
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