ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/4/10
- 春の養生
こんにちは、千駄ヶ谷、北参道、神宮前のはりきゅうＹｕｒｉｎです
東洋医学では春は「肝」に変調をきたしやすいとされており
「肝」には疏泄（そせつ）機能と蔵血（ぞうけつ）機能があります
疏泄は気の動きを調節する働きで気の流れが悪くなると血と水の流れも滞ってしまいます
血の流れが滞ると、女性では生理不順や月経痛があらわれやすく
水の流れが滞ると、むくみや咳や痰がからむなどの症状がでやすくなります
疏泄は感情も調節していて感情の乱れにつながります
疏泄が低下すると、気持ちが落ち込んで抑うつ感や不安が強くなり
疏泄が亢進すると、イライラして周囲に当たり散らすようになります
蔵血は血を貯蔵して出ていく血の量を調節する働きで
血が不足すると働かなくなる器官や組織がでてきます
血を貯蔵できなくなると血があふれて出血しやすくなり
出血による赤い斑点や女性では月経が長引いたり経血量が増えたりします
肝の状態は目や視力に反映されます
目がかすんだり、視力が落ちたり、眼精疲労も肝が原因であることが多いです
東洋医学のバイブルである『黄帝内経（こうていだいけい）』では
この季節には、少し遅く寝て少し早く起き、楽な格好で外に出てゆったりと歩き、
体をのびやかにし、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと、
活動的な気持ち、あるいは活動するのがいい。これが春の季節に調和した養生法であります。
もし、養生法に逆らって、活動しなくて気持ちが沈んだままだと、
肝を傷害し、夏になっても汗をかかず寒性の病にかかりやすくなる
とされています
春にオススメの食べ物は
・春の旬の食べ物（春菊やたけのこ、さくらんぼ、セロリ、菜の花、ごぼう、アスパラガス、小松菜など）
・「血」を満たす性質のあるほうれん草やナツメ、アサリ、牡蠣など
・肝の働きを整えるには「酸味」も有効です。
酢や柑橘系の果物、梅干しなども合わせて摂るとより有効です。
気になる事がございましたら、お気軽にご相談ください春の養生/耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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