ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 夏本番の体を整える。７月の食養生
こんにちは、千駄ヶ谷のちょっといい鍼灸院はりきゅうＹｕｒｉｎです
毎日暑い日が続いていますね
湿気と熱さのダブルパンチで、胃腸の働きが落ち、
食欲不振やむくみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、漢方・薬膳の視点から
「夏の身体を整えるための７月のおすすめ食材をご紹介します。
１．緑豆（りょくとう） 身体にこもった”熱”を冷まし、毒をだす。
暑気あたりや湿疹・吹き出物に悩む方にぴったり
緑豆スープや緑豆粥にして、クールダウンしましょう。
２．冬瓜（とうがん） むくみ・だるさの救世主
冬瓜は身体にこもった水分や熱を排出してくれる優秀食材
スープや煮物で、鶏肉や干し貝と合わせると
補気作用もプラスされて、バランス◎
３．スイカ 薬膳では”天然の白虎湯”
スイカは清熱・解暑・利尿にすぐれ、まさに夏バテ予防の王様
ただし、食べ過ぎは胃腸を冷やすので、ほどほどに
４．ハトムギ（ヨクイニン） 「湿」を外に出し、胃腸の働きを助ける
水太りや肌荒れが気になるときにも◎
お粥・スープ・サラダに加えて、日常的にとり入れやすいのが魅力
５．クコの実（枸杞子） 夏の乾きを癒し、目や肌にうれしい
目の疲れ・乾燥・睡眠の質低下が気になる方におすすめ
スープ、ヨーグルト、ハーブティーなど、ちょっとした「彩り薬膳」にぴったり
ただ身体を冷やすだけでなく「内側から整える」食材をうまく選ぶことで
夏バテや不調を未然に防ぐことができます。
火照る体にやさしい食材を、毎日の食卓にすこしずつ
あなたの心と体が、この夏も健やかでありますように。耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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