ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/9/26
- ９月のメンタル養生
朝晩の空気がひんやりしてきて
ようやく夏から秋へと季節が移り替わってきたなぁと思ったらもう９月も終わりです
東洋医学では、秋は「乾燥の季節」とされ、身体の中では「肺」が影響を受けやすい時期です
そしてこの「肺」は呼吸や皮膚の働きだけではなく、私たちの「感情」にも深く関わっています。
秋になると、理由もなく寂しさや物悲しさを感じることがあるのは、このためといわれています。
こうした秋特有の心身の変化に寄り添うためには、
まず「自律神経のバランス」を整えることが大切です。
おすすめなのは、ゆったりとした呼吸法。背筋を伸ばし、
４秒かけて鼻から息を吸い、６秒かけて口から吐き出す深呼吸を数回行ってみましょう。
肺に新しい空気を取り込み、気持ちが落ち着きやすくなります。
また、秋は「潤い」を補う食材が心にも体にも優しく働きかけます。
梨やぶどう、れんこん、白きくらげ、はちみつなどは、
肺を潤し乾燥を和らげるほか、気持ちを穏やかに保つ助けにもなります。
温かいお茶に少しはちみつを加えるだけでも、ほっとリラックスできるはずです。
心の面では、自然の中での過ごし方もおすすめです。
秋の空気を感じながら散歩をしたり、夕焼けを眺めたりすることで、
気分の落ち込みや不安が和らぎやすくなります。
さらにアロマやお香で香りを楽しむのも、心を穏やかに保つ工夫のひとつです。
鍼灸では、秋に弱りやすい肺の働きを整え、心の安定をサポートすることができます。
どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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