ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/10/3
- 乾燥の秋、肺を守る養生
10月に入り、空気が一段と澄んで秋らしさを感じる季節となりました。
けれども同時に、この時期特有の「乾燥」による不調を訴える方が増えてきます。
喉のイガイガや咳、肌のかさつき、便秘やだるさなど――。
東洋医学では、これらは「肺」が乾燥に弱い臓であることと深く関わっています。
肺は、呼吸を通して全身に気を行き渡らせると同時に、
体の表面を潤して外邪から守る働きを担っています。
その肺が乾燥の影響を受けると、咳・喘息・鼻の不快感だけでなく、
肌トラブルや便秘といった全身の不調にもつながるのです。
つまり秋の養生は「いかに肺を潤し、守るか」が大切なテーマになります。
食養生としておすすめなのは、
肺を潤す白い食材です。梨や大根は喉の渇きや咳を和らげ、
山芋や百合根は滋養強壮と潤い補給に役立ちます。
さらにレンコンやハチミツも、肺をサポートしてくれる優秀な食材です。
日々の食卓に少しずつ取り入れるだけで、乾燥から体を守る助けとなります。
生活面では、喉や気道の乾燥を防ぐために加湿を心がけることも大切です。
寝室に濡れタオルをかけたり、アロマディフューザーで湿度を保つのも良いでしょう。
また、深い呼吸を意識してみるのもおすすめです。
ゆっくり息を吸い込み、長めに吐き出すことで、自律神経も整い、
肺がしっかりと働きやすくなります。
さらに、ツボ養生として「尺沢（しゃくたく／肘の内側にあるツボ）」や
「中府（ちゅうふ／鎖骨の下のくぼみ付近）」をやさしく押してみましょう。
呼吸が深まり、胸のあたりがスッと楽になるのを感じられるはずです。
お灸を取り入れるのも効果的です。
秋は、体が冬に備えてエネルギーを内に蓄える大切な時期。
肺をいたわり、心と体をしっとり潤すことで、
これからの季節を健やかに過ごす準備が整います。
毎日の小さな養生習慣を取り入れて、乾燥に負けない秋を過ごしましょう。耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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