ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/10/30
- 秋の“乾燥肌・喉トラブル”は内側ケアで防ぐ！
朝晩がぐっと涼しくなり、空気が澄んでくる10月。
気持ちのいい季節ですが、実はこの時期から「肌の乾燥」
「喉のイガイガ」「声のかすれ」などのトラブルが増えてきます。
冷房による“夏の乾き疲れ”が残っているうえに、秋の空気はとても乾燥しやすい。
だからこそ今は、外からの保湿よりも内側から潤すケアが大切な季節です。
東洋医学では、秋は「肺」と深い関わりのある季節とされています。
肺は呼吸だけでなく、全身の“潤い”を生み出す臓。
その肺が乾燥すると、喉の不調や咳、肌荒れ、便秘など、
さまざまなトラブルが現れやすくなります。
つまり、秋の不調の多くは「潤い不足」から始まっているのです。
そこでおすすめなのが、**肺を潤す“白い食材”**を取り入れること。
梨・れんこん・大根・山芋・百合根などは、乾いた体にやさしく水分を補い、
喉や肌を内側から守ってくれます。
特に梨は、熱っぽい喉や咳にも効果的。
冷たいままではなく、軽く温めて“温梨”にして食べると、
体を冷やさず潤いだけを届けてくれます。
また、潤いのサポートにハチミツや白きくらげもおすすめ。
ハチミツ湯や白きくらげスープは、飲みやすく続けやすい“天然の保湿ドリンク”。
仕事中や入浴後にゆっくり味わうと、喉や肌がふっくら整います。
生活習慣では、呼吸を深めることも忘れずに。
浅い呼吸は肺の働きを弱め、気の巡りを滞らせます。
1日数回、ゆっくり吸って長く吐く「深呼吸タイム」を意識するだけで、自律神経も整い、心まで穏やかに。
そして何より大切なのは、“乾く前に潤す”意識。
喉が渇いてから水を飲むのではなく、少しずつ常温の水やお茶をとり、
体の中にゆっくり潤いを巡らせましょう。
スキンケアやマスクだけでは防げない“秋の乾燥”。
食事・呼吸・ツボのケアで、体の中から潤いを育てることが、冬を元気に迎える第一歩です。
この秋は、“内側の保湿力”を上げて、つややかな肌と軽やかな呼吸で過ごしましょう。幹細胞美容鍼/耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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