ハリキュウ ユウリン
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷２－３７－８ 五月女ビル４０１
- ｢なんとなく楽｣では物足りない方に◎ 千駄ヶ谷駅・国立競技場駅・北参道駅より徒歩5分
ユウリン(Yurin)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/6
- 冬に備える「温め」と「潤い」のダブル養生
朝晩の空気がぐっと冷たくなり、手足の冷えを感じる季節になりました。
11月は秋から冬へと移り変わる“境目”の時期。
体も心もその変化にゆっくりと順応しようとしています。
この時期に意識したいのが、「温め」と「潤い」のダブル養生です。
■「温め」で巡りを整える
気温が下がると血流が滞りやすく、肩こりや生理痛、だるさが出やすくなります。
寒暖差で自律神経が乱れ、朝がつらい、気分が落ち込みやすいと感じる人も増える頃です。
そんな時は、体を“内側から温める”ことを意識しましょう。
朝の白湯、首・足首・お腹を冷やさない服装、ぬるめのお風呂に10分浸かる――
この3つを習慣にするだけでも、体の芯が温まりやすくなります。
お腹を温めると血流と気の巡りが整い、気持ちまでふっと緩みます。
お風呂上がりには、深呼吸で一日の疲れを手放してみてください。
■「潤い」で乾きを癒す
秋から冬にかけては空気が乾き、肌や喉、内臓まで“乾燥疲れ”しやすい季節です。
中医学では「潤い」は“肺”と関わりが深く、乾燥が続くと咳や肌荒れ、便秘にもつながります。
この時期は、れんこん・大根・豆腐・はちみつ・梨など“白い食材”を意識して摂りましょう。
温かい汁ものを1日1回取り入れるのもおすすめ。
れんこんのすりおろし汁や豆乳スープは、体を温めながら内側を潤してくれます。
飲み物は、生姜紅茶やはちみつ柚子茶で“温め×潤い”のダブルケアを。
■冬に向けて「ためる」準備を
11月は、冬の冷えと乾燥に備えて体を整える大切な月。
無理をせず、しっかり休み、あたたかいものを選びましょう。
小さな温めと潤いの積み重ねが、寒い冬を元気に乗り越える力になります。幹細胞美容鍼/耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（2）
もっと見る
ユウリン(Yurin)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,800 【首肩こりに強い◎】仙人院長の全身鍼灸 ベーシック 80分
|
|
新 規 |
¥12,800 【首肩こりに強い◎当院おすすめ】仙人院長の全身鍼灸 スタンダード 100分
|
|
新 規 |
¥12,800 【女性施術者／自律神経ケア◎当院おすすめ】身体を整える全身鍼灸 100分
|
|
新 規 |
¥17,800 【首肩こりに強い◎】仙人院長の全身鍼灸 プレミアム 120分
|
|
新 規 |
¥17,800 【女性施術者／自律神経ケア】身体を整える全身鍼灸 プレミアム 120分
|
|
新 規 |
¥13,800 【女性施術者／身体から整える美容ケア】刺さない美容鍼＋全身調整 標準100分
|
