ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 冬こそ美容を底上げ：巡りを良くして"冬枯れ肌"を守る
- 12月は気温の低下と乾燥が重なり、肌のバリア機能がゆるみやすい季節。
冷えによる血行不良は“冬枯れ肌”の大きな原因で、
くすみ・乾燥・むくみ・ニキビ、さらにはPMSの悪化にもつながります。
冬はただ保湿するだけでなく、体の「巡り」を整えることで
内側から美容を底上げすることが大切です。
まず意識したいのは、体を温めて血流を促す“温活美容”。
朝は白湯を一杯飲み、ゆっくり胃を温めてから一日をスタート。
首・足首・お腹の“三つの首”を冷やさないだけでも、肌のトーンやむくみ感が変わります。
また、深部を温めるなら生姜・ねぎ・シナモンなどの温性食材を料理にプラス。
冷え性の方は、夜に生姜湯や柚子茶を取り入れると、眠りの質も上がります。
次に、巡りをよくする“ツボ押し習慣”。
おすすめは、血行を助ける「合谷（ごうこく）」、
冷えを緩める「三陰交（さんいんこう）」。
入浴後に心地よい強さで10秒押すだけで、顔色のくすみや生理前のイライラにも効果的です。
忙しい日こそ、スマホを見ながら気軽にできるケアが続きます。
食べ方も冬の美容を左右します。黒ごま・黒豆・きくらげなど“黒い食材”は、
東洋医学で冬に弱りやすい「腎」を補い、乾燥・疲労・むくみをサポート。
温かい汁物や鍋をメインにすることで、消化力も整い、肌の回復力が高まります。
そして冬は、夜のケアが勝負。38～40℃のゆったりしたお風呂で体を温め、
入浴後3分以内に保湿する“ゴールデン保湿”を徹底。
巡りが整った状態で美容液がぐっと入り、肌の透明感が変わります。
冷えに負けない巡りの良い体づくりは、冬の美容の土台。今のケアが、
春の肌までしっかり育ててくれます。
内側から温めて、この冬こそ“底上げ美容”を始めましょう。幹細胞美容鍼/耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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