ハリキュウ ユウリン
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ユウリン(Yurin)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 1月は“頑張らない”が正解
1月ももうすぐ終わり。
「そろそろ本気出さなきゃ」
「今年こそ変わろうと思ってたのに、まだ何もできてない」
そんな焦りを感じていませんか？
実はこの時期、体も心も一番エネルギーが落ちやすいタイミングです。
お正月の疲れが抜けきらないまま仕事や家事が本格化し、寒さもピーク。
知らないうちに、体はかなり消耗しています。
東洋医学では、冬はエネルギーを外に使う季節ではなく、「内に蓄える季節」と考えます。
特に1月は、1年で最も“腎”が疲れやすい時期。腎が弱ると、自律神経が乱れやすくなり、
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない
・気分が沈みやすい
・肩こりや頭痛が増える
といった不調が出やすくなります。
「気合いが足りないだけ」と思いがちですが、それは怠けではなく、体が回復を求めているサイン。
今の状態で無理に頑張ろうとすると、春に動くエネルギーまで使い切ってしまいます。
1月の終わりに大切なのは、“巻き返すこと”ではなく“立て直すこと”。
早く寝る、湯船に浸かる、冷たいものを控える。
たったそれだけでも、体は少しずつ回復します。
今から運動やダイエットを頑張るより、「疲れを残さない」ことを優先しましょう。
やる気が出ないのは、あなたの意思が弱いからではありません。
今は体が「休ませて」と言っているだけ。
1月の終わりは、走り出す準備期間。
ここでしっかり回復できた人ほど、2月・3月が楽になります。
「もう1月終わるのに…」ではなく、
「ここで立て直せば大丈夫」
そんな気持ちで、体と心をゆるめてあげてください。幹細胞美容鍼/耳ツボ/耳ツボジュエリー/耳つぼ/耳つぼジュエリー/東洋医学/痛み/妊活/お灸教室/肩こり/首こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/千駄ヶ谷/北参道/国立競技場前/神宮前/神宮前二丁目/原宿/渋谷/新宿/代々木/鍼灸院
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