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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- ほうれん草×きのこで冬の代謝サポート！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
まだまだ寒い日が続くこの季節に
ぜひお食事に取り入れていただきたい食材が
「ほうれん草×きのこ」の組み合わせです！
★なぜ代謝アップにつながるのか
・ほうれん草
鉄分やビタミンB群が豊富で、
血流をサポートし、エネルギー代謝を助けてくれます。
冷えやすい方にもぴったりの食材です！
・きのこ類（しめじ・えのき・舞茸など）
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、代謝の土台となる腸をサポート。
さらに低カロリーでかさ増しにも◎
血流＋腸内環境
この両方を整えることで、痩せやすい体のベース作りにつながります。
★おすすめの食べ方
・ほうれん草ときのこのお味噌汁
・ごま和え
・蒸してポン酢でさっぱり
ポイントは
・温かくして食べること
・油を使いすぎないこと
体を冷やさない食べ方が大切です！
▲注意点
・ほうれん草はシュウ酸を含むため、軽く下茹でしてから調理するのがおすすめです！
・きのこもバターたっぷり炒めにするとカロリーオーバーになりやすいので控えめに。
食事で代謝の土台を整え、痩身エステで
・血流をさらに促す
・むくみを流す
・脂肪にアプローチする
この組み合わせで、
より効率よく理想のお体を目指せます★
「減らす」よりも
「整える」ことが代謝アップの近道です！
今日の食事からぜひ取り入れてみてくださいね◎
エステティシャン
一同、笑顔で
お待ちしております！
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