かみしゃくじいのぱーそなるとれーにんぐじむ せいたい りざると
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- リラク
- 東京都練馬区上石神井１－４２－９ １F
- 上石神井駅南口から徒歩5分！
リザルト 上石神井(RESULT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 【迷ったらコレ！】お肉 vs お魚徹底比較！
- こんばんは！代表の菅です！
「今日のご飯、お肉にしようかな？お魚にしようかな？」
毎日の献立、悩みますよね！
今回は、お肉と魚それぞれの魅力と、おすすめポイントを徹底比較してみました！
バランス良く食べるためのヒントもご紹介します。
--
-お肉の魅力ポイント-
・豊富なタンパク質：筋肉や血液を作るのに不可欠！
・鉄分・ビタミンB群：エネルギー代謝や貧血予防に◎
・満足感：食べ応えがあり、満腹感を得やすい！
・バリエーション豊富：焼く、炒める、煮込む…どんな料理にも合う！
--
-お魚の魅力ポイント-
・DHA/EPA(OMEGA3)：脳の活性化や生活習慣病予防に効果的！
・カルシウム・ビタミンD：骨の健康維持に役立つ！
・低カロリー・低脂質：ダイエット中にも取り入れやすい！
・和食の定番：刺身や焼き魚など、素材の味を楽しめる！
--
-結局どっちがおすすめ？-
どちらも栄養満点で、私たちの体に必要な栄養素を豊富に含んでいます！
大切なのは、バランス良く両方取り入れること！
例えば…
・運動後やスタミナをつけたい日はお肉中心に！
・ヘルシーに済ませたい日や魚が食べたい日はお魚中心に！
週の中で、お肉と魚の割合を意識してみるのがおすすめです！
--
-バランス良く食べるためのヒント-
・副菜に野菜や海藻類をたっぷりプラス！
・主食は白米だけでなく、玄米や麦ご飯も取り入れて食物繊維をアップ！
たくさんのご予約お待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【先着3名様限定！】パーソナルトレーニング初回体験！8,800円→2,200円！
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/3/31
-
●2026/3/24
-
●2026/3/17
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（1）
もっと見る
リザルト 上石神井(RESULT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【先着3名様限定！】パーソナルトレーニング初回体験！8,800円→2,200円！
|
|
新 規 |
¥3,300 【2月限定/冬の不調改善】ガチガチ肩こり・腰痛に◎整体×体験トレ(初回のみ)
|
|
新 規 |
¥3,300 【デスクワーク疲れに】眼精疲労・首こり解消！整体×ストレッチ(初回)
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回限定！】運動不足の解消へ！8,800円→3,300円！
|
|
全 員 |
¥8,800 【再来/月1メンテナンス】崩れた姿勢をリセット！本格整体ボディケア 60分
|
|
全 員 |
¥8,800 《整体×ストレッチ》仕事やデスクワークでの首・肩こりにお悩みの方！
|
